건강한 생활 검색 결과

392 개의 검색 결과가 있습니다.

건강한 생활

피를 맑게 하는 웰빙채소 비트 효능

빈혈, 항암에 좋은 비트의 효능 최근 웰빙채소로 급부상하고 있다고 하는 비트는 양배추, 브로콜리, 콜라비 등과 같은 "양채류" 랍니다. 서양붉은순무로 불리우는 비트는 둥근 순무와 모양새가 비슷하답니다. 비트의 효능..비트는 다양한 약효를 가진 건강식품으로 알려져 있답니다. 각종 미네랄과 비타민이 풍부하여 면역력을 강화시켜 준답니다. 또한 비트효능 으로 변비에도 좋답니다. 많은 양의 섬유질이 들어 있어 장의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 수가 있도록 도와준답니다. 이 외에도 비트의 효능 으로 비트는 피를 맑게 하는 효능이 커 비트를 꾸준한 먹으면 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화 같은 혈관과 관련된 성인병 예방에도 비트효능 이 있답니다. 특히 비트에 들어 있는 베타인이라는 색소는 항암작용을 해야 하는 물..

2023. 5. 23. 18:30

건강한 생활

치아 관리 부실로 생기는 충치 제거, 신경손상 여부에 다른 치료 방법

충치란 정상대로라면 하나 혹은 여러 개의 치아가 썩거나 내려앉은 것을 말하게 되는데요, 충치는 어린아이에게 흔히 발생하며 특히 치아 관리를 확실히 하지 않는 아이들에게 많습니다. 이러한 충치 없애는법으로 어떤 것들이 있는지 자세해질 수 있게 알아봅시다. 신경까지 충치가 진행된 경우 충치가 심해 치아 신경까지 진행이 되면 신경치료를 받게 된다. 충치 없애는법으로 금이나 기타제품으로 씌어야 한다. 신경치료는 충치로 인해 병든 치아의 신경 조직을 모두 없애고 신경관을 깨끗하게 소 심한 다음 다시 신경관이 오염되지 못하도록 치과 재료로 신경관을 매워주는 치료이다. 신경치료후에는 충치로 인한 치아의 손상도가 큰데다 영양공급을 받지 못해 마른 나무가 잘 쪼개지듯이 치아가 약해지고 부서지기 쉽다. 따라서 금관으로 씌..

2023. 5. 21. 18:27

건강한 생활

신경을 안정화 시키는 아로마 다이어트 방법

아로마의 뜻은 '좋은 향기'로 후각이나 촉각을 이용해 신경을 안정시켜 몸을 건강하게 해야 하는 자연요법이다. 이런 향기를 이용한 자연요법 다이어트는 크게 두가지로 나눌 수 있는데, 향기를 맡아 식욕을 억제 하거나 신진대사를 원활하도록 만들어 다이어트에 효과를 주거나 피부에 직접 발라주면 마사지를 통해서 지방연소 효과를 보는 것이 있다. 아로마 다이어트 1.흡입법 직접적으로 향을 흡입하게 되는 방법으로 손수건 베게에 향 오일을 1~2방울 떨어뜨려 직접 흡입하게 되거나 뜨거운 물에 3~4방울을 떨어뜨려 얼굴에 대고 아로마 증기를 쐬는 방법이다. 2.확산법 향 오일 2~3방울 물을 섞은 뒤 스프레이를 이용해 공기중에 분사하는 방법과 커튼 등의 집안 구석구석에 놔두게 되거나 뿌려 향이 골고루 퍼지게 해야 하는 ..

2023. 5. 20. 18:26

건강한 생활

위에 도움을 주는 음식과 위에 안 좋은 음식

위에 좋은 음식 우유 칼슘과 비타민이 풍부한 우유는 위산을 억제하고 위벽을 보호해주어 위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 술과 함께 먹으면 위의 부담도 덜되며 술도 덜 취해 버리기 때문에 적정 음주에 우유를 곁들여 마시는 것이 좋아요. 청국장 청국장 다이어트로 유명한 발효식품으로 위에 좋은 음식인 것입니다. 소화가 잘되어버려 변벼예방에도 좋아합니다. 브로콜리 브로콜리의 위력은 이미 사람들에게 잘 알려진 상식이라고 할 수 있습니다. 헬리코박터를 억제하고 위암과 위궤양들을 예방해줍니다. 살짝 데쳐 초장에 찍어먹으며 양배추와 동시에 곁들여 먹으면 더더더욱 좋습니다. 위에 안좋은 음식 오징어 오징어는 소화를 방해하게 되는 대표적 음식이므로 위에 안좋은 음식입니다. 이외 다른 문제에서도도 쥐포, 육표, 견과류..

2023. 5. 18. 17:24

건강한 생활

한의학에서 말하는 홍삼 효능은?

홍삼 효능..식약청이 인정한 인삼의 기능성 내용은 면역력 증진, 피로개선에 도움을 줄 수 있음 이랍니다. 여기에 홍삼은 혈소판 응집 억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음 을 추가로 인정 받았답니다..ㅎㅎ 한의학에서는 홍삼의 효능을 크게 4가지로 본답니다. 첫째, 위염에 효과가 있고 식욕증진에 도움을 준답니다. 둘째, 폐질환 개선과 폐활량 증가에 좋답니다. 셋째, 혈압강하와 동맥경화 예방 및 완화에 효과가 있답니다. 호삼 효능 마지막으로 신경쇠약, 수면장애 등에 효과가 있답니다.!! 홍삼의 효능으로 이외에도 각종 흥미로운 효능이 추가로 밝혀지고 있다는데요 구취제거 효과, 발기부전 개선, 에이즈치료 효과 등이 랍니다.홍삼은 평소 카페인, 혈압약, 에스트로겐 등을 복용하게 되는 사람은 홍삼..

2022. 12. 6. 16:50

건강한 생활

체질별 당뇨병에 좋은 차, 당뇨병 식단에 필수 음식

미국에서는 당뇨병 환자가 성인 10명중에 1명 꼴이라는 뉴스가 나왔습니다.미국의 질병통제 예방 센터에서 40년 뒤에는 3명중 1명이 걸릴것이라고 예상을 하였는데요.이러한 당뇨를 예방하기위해 당뇨병에 좋은 음식으로 차에 대하여 몇가지를 알려드리고자 하니 잘 살펴보실바랍니다. 태양인 당뇨병에 좋은 차 체질적으로 몸에 열을 많이 가지고 있다고 하는 태양인은 찬 성질을 가진 당뇨병에 좋은 음식으로 솔잎차를 드시면 좋아요.솔잎에는 테러핀이라는 성분을 함유하여 머리를 맑게 하고 근육의 피로를 풀어줍니다.이로 인해 당뇨병에 효과적인데요.하루에 2~3번 정도 마시면 좋아요.하지만 너무 많이 먹으면 송진이 몸에 축적될 염려가 있으니 주의하셔야 하도록 합니다. 또한 모과차는 당뇨에 좋은 음식으로 태양인 체질인 분들이 평소..

2022. 12. 3. 18:04

건강한 생활

간에 지방이 축적되는 지방간 증상과 좋은 음식 소개

간에 지방이 축적되어 나타나는 것을 지방간이라고 하며, 이 지방간은 비만, 당뇨와도 연관이 깊다고 해야 합니다. 지방간 증상과 동시에 지방간에 대한 정보와 지방간에 좋은 음식에 대한 알아볼까 하도록 합니다. 연말 연초가 되면서 술자리가 많아지죠. 이렇게 술자리가 많아지고 알콜 섭취가 잦아지면서 지방간 증상이 나타나기도 해야 합니다. 과음을 즐겨하는 사람들의 30%는 알콜성 간염을 앓은 경험이 있으며 20% 정도는 간경화로까지 발전하게 되는 경우도 있습니다고 합니다. 중증의 비만자의 경우 갑작스럽게 체중을 빼는 것은 오히려 위험하다고 합니다. 간 기능 부전이나 지방간염이 급성으로 나타나기도 하여 오히려 급한 체중감소는 증상의 악화를 불러일으킬 수 있어요고 하니 주의해야 할 것입니다. 지방간 증상은 대부분이..

2022. 10. 25. 18:06

건강한 생활

비타민D는 피부 관리에 신경써야 할 요소, 자외선과도 관계

피부관리와 관련된 글들을 보면 하나동시에 말하는 것이 당장 자외선 차단인 것입니다. 여름철에는 태양빛이 작열하고, 자외선도 강하도록 나오기 때문에 기미, 주근깨가 잘 생기게 되죠. 그렇다고 해서 자외선을 너무 쬐지 않게 되면 오히려 비타민D의 결핍을 유발해질 수 있게 되기도 하도록 합니다. 비타민D는 자외선을 받음으로써 생성이 되는데요. 비타민D는 우리 몸의 구성 중 뼈와 관련된 것이 관련되어서 있다. 햇빛과 관련된 논문에서 보면 췌장의 인슐린 분비에도 영향을 주면 된다고 하며, 유방암, 대장암, 전립선암에도 영향을 주는 것이므로 알려져 있어요. 그러나 피부를 걱정하는 많은 분들은 기미, 주근깨의 예방을 위해서 자외선 차단제를 너무나 꼼꼼하게 바르게 될 수 있는데요. 이로 인해 비타민D의 결핍을 부채질해..

2022. 4. 23. 15:28

건강한 생활

항암효과도 있고 심장병에 도움 주는 포도 효능, 포도주 만들기

포도는 코카서스 지방과 카스피해 연안이 원산지로 재배는 대략 BC3000년경부터 시작된 꽤나 오래된 작물 중에 하나이라고 할 수 있습니다. 포도가 맨처럼 우리나라에 들어온것은 고려시대로 추정하고 있는 중입니다. 조선왕조실록에서도 포도에 대해서 기록을 찾아 보면 되는 것이다고 해야 합니다. 포도는 다양한 효능들이 있지만 그 중에서 항암효과, 심장병 예방에 좋은 것이므로 알려져 있는데요. 포도주로 해서 먹기도 합니다. 포도 효능 및 포도주 만드는법에 대해서 알아볼까 해야 합니다. ◆ 포도 효능 1.항암효과가 뛰어나다. 포도 효능 중에서 뛰어나다고 평가 할 수 있는 것이 즉시 항암효과라고 할 수 있을 것이다. 포도에는 다양한 성분들이 있지만 그 중에서 레스베라트롤이라는 성분이 있는데요. 이 레스베라트롤은 암을..

2022. 4. 22. 15:27

건강한 생활

면역력 향상과 다이어트에 도움 주는 표고버섯 효능, 재배법

표고버섯은 아시아에서 특히 인기가 있는 건강 채소인 것입니다. 표고버섯의 효능이 뛰어난 데다 씹을 때 질감이 고기와 비슷해서 많은 분들이 좋아하세요. 오늘은 우리 몸에 어떻게 좋은지 구체적으로 알아보고, 표고버섯재배 방법에 대하여 살펴보려주고 합니다. 먼저 효능에 대해서 살펴볼게요. 성장 발달 표고버섯의 효능으로 아이들이 성장 발달에 도움이 될지도 모를 것을 들 수 있습니다. 비타민d가 풍부해서 칼슘 공급이 원활하여 주므로 아이들이 섭취하면 좋다. 특히 선천적으로 벼가 약한 아이들에게 효과가 많이 나타난다고 하니 참고하세요. 면역력 향상 면역력이 약해서 질병치레를 자주 해야 하는 분들께도 이 버섯이 좋다. 표고버섯재배 방법을 알아두셨다가 직접 재배해서 꾸준하게 드셔보세요. 다이어트 체중 감량을 위해 노력..

2022. 4. 21. 15:26

건강한 생활

편두통 증상을 해결하는데 도움을 주는 몇가지 방법

1. 향기 요법 특정한 향이 편두통 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 전문가들에 따르면 청 사과의 향이 편두통을 경감시키는 효과를 보인다면 한다. 머리가 지끈지끈 아파오시면, 사과향초를 피우어야 되거나 사과 주스를 천천히 드시면 편두통 없애는 방법에 도움이 될 것이라고 할 수 있습니다. 2. 페퍼민트(Mint)의 오일 사용 편두통 증상을 없애는 방법으로 페퍼민트 오일을 이마와 관자놀이에 가볍게 발라주시면 편두통 증세가 완화됩니다. 오일을 바르고 난 다음 잠시 따끔거리고 나서 얼얼한 느낌을 받으실 수 있는데, 이는 혈관이 이완되면서 나타나는 증세이므로 걱정하지 않으셔도 됩니다. 페퍼민트 오일은 편두통의 원인이 될지도 모를 목과 머리 부위 근육 뭉침을 해소해줍니다. 샴푸나 린스를 하게 될때에도 페..

2022. 4. 20. 15:26

건강한 생활

심심하면 입 안이 허는 증상 왜 생기는걸까? 입이 허는 원인

입이 잘 헐어 고생해야 하는 분들이 많이 있죠. 피곤한 경우라면 잘 생기며, 입안이 헐어서 음식을 확실히 먹지 못할 만큼 고통스러울때도 있어요. 과로, 스트레스, 피로가 누적되면서 입안이 헌다고 해야 합니다. 설염은 혀의 점막이 빨갛게 부으면서 얼얼해질 수 있게 아픈것을 말합니다. 심할 경우 음식물을 섭취하는 것이라도 힘들다고 합니다. 아프테성 구내염은 입안에 있는 점막에 궤양이 작고 둥글레 다수 발생하는 것으로 궤양이 있는 부분은 심한 통증이 있기도 하며 열이 높거나 임냄새가 독하게 납니다. 카타르성 구내염은 입속의 점막이 전체에 대한 부어 얼얼하고 아프며, 자극이 강한 음식이 닿는다면 극심한 통증이 생깁니다. 끈적한 침이 나오고 입안이 뜨거운 느낌이 납니다. 구내염이 입안이 허는 이유 중 가장 많이 ..

2022. 4. 18. 14:25

건강한 생활

어혈은 어떻게 풀어야 할까? 어혈 푸는데 도움 주는 음식

피가 흐르고 있다고 하는 곳인 혈관에서 정상적으로 순환이 이루어지지 못한다면, 어혈푸는법으로 적당히 눌러주어야 해야 됩니다. 그렇게 하지 않으면 병세가 조금 더 짙어져서 괴로운 일이 많이 생기게 될거에요. 기름 덩어리가 생겨서 막힌 것일수도 있고, 덩어리가 응고됨으로써 밀집한 것일수도 있거든요. 지금 당장 어혈에좋은음식들로 식단을 구성하셔서 하루 빠른 속도로 완치에 성공하셨으면 합니다. 체질 개선 몸 속에 흐르고 있다고 하는 피를 맑고 깨끗해지게 만들려면, 체질부터 건전해질 수 있게 개선시켜주셔야 할 것입니다. 나를 알고 적을 알아야 한번에 이길 수 있는데요. 우선 본인의 몸 상태를 체크하게 되는 시간을 가져봐야 할거에요. 여러분의 체질과 적합하고 운동을 꾸준해질 수 있게 하면서, 식단까지 조절해주시면 ..

2022. 3. 17. 17:35

건강한 생활

50대에 찾아오는 어깨 통증 무시하지 말자, 오십견 증상, 치료

40~50대에 잘 생긴다고 해서 오십견이라고 부르기도 하죠. 우리나라 인구중 약 2~5% 정도는 일생에 한번 정도 오십견증상이 온다고 합니다. 오늘은 오십견 증상과 오십견 치료 방법에 대하여 알아보겠습니다. 오십견은 어깨가 아프고 굳어지는 증세가 대표적이죠. 어깨 운동을 감소시키고 완전히 굳게도 만든다고 해야 합니다. 오십견은 중년에 해당해야 하는 50대에 많이 발생하며, 여자보다는 남자에게 더 많이 발생하게 되는 경향이 있어요. 어깨 골절, 탈구와 같은 외상이 없이 어깨가 아프며 움직이 힘든 오십견의 환자들 3명중 1명은 50대이며, 특히나 추운 날씨가 풀리기 시작하는 3월경에 가장 많을 수도 있다는 조사결과가 나와 있습니다. ▶오십견 증상 오십견 증상의 대표적은 것은 통증인데요. 잠을 설칠 정도로 심..

2022. 3. 16. 17:34

건강한 생활

여드름 방지와 혈액순환에 도움 주는 양배추 효능, 삶는 방법

양배추효능 양배추효능은 우리 몸에 여러가지로 좋다.서양에서도 양배추는 3대 장수식품(요구르트,양배추,올리브)중에서 하나로 뽑힐정도이라고 할 수 있습니다.양배추는 녹활색 야채와 비교했을때 그 효능이 결코 뒤지지 않는데요.지금부터 양배추효능에 대한 한번 살펴볼까요? 양배추 성분으로는 칼륨 미네랄 식물섬유 비타민c등이 있어요. 위장 점막강화/위궤양 치료 양배추효능은 양배추에 함유된 유황과 염소성분으로 인해 위장의 점막을 강하도록 해주고 위궤양을 예방하고 치료합니다.양배추를 당근과 함께 드신다면 잇몸의 고름과 십이지장궤양 치료에 효과적일것이라고 할 수 있습니다. 혈액순환 향상 양배추효능으로 혈액순환을 원활하게 할 수 있다.또한 주근깨나 여드름,피부병등을 치료해줍니다.또한 몸의 저항력을 향상시켜 면역력 향상에 도..

2022. 3. 15. 17:33

건강한 생활

면역력을 높여주고 통증 완화에 좋은 노니 효능

하와이에서 들어온 열매인 노니는 감자와 비슷하게 생겼으며 섬유질이 풍부한 열매입니다. 노니는 그냥 먹어도 되지만 노니차로 해서 먹는 것도 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 노니가 가진 여러가지 효능들에 대해 알아볼까 합니다. -노니 효능 1.면역력 강화 노니 효능 중 하나인 면역력 강화는 노니가 세포기능을 활성화해 버리기 때문에 나타납니다. 노니즙이나 노니를 생으로 먹게 되면 세포기능이 좋아지게 되여 자연 몸 전체의 면역력도 향상되기 때문에 여러가지 질병의 예방에도 도움을 줍니다. 2.통증 완화 노니 효능 중에는 통증을 완화하게 되는 효과도 있습니다. 특히나 관절염이 있으면 그 극심한 통증 때문에 고생이 이만저만이 아닙니다. 이럴때 노니를 섭취해지게 되면 통증을 완화해 일상생활에 도움을 주게 됩니다. 3...

2022. 3. 11. 20:05

건강한 생활

구토와 피부발진, 식욕부진 증상이 나타나는 항생제 부작용

항생제를 자주 먹는 아기들, 감기로 인해 항생제를 자주 먹게 되지요. 항생제가 좋지 않은건 다 알지만 누런콧물과 기침, 가래를 제거하기 위해 어쩔 수 없이 항생제를 복용해질 수 있게 됩니다. 이런 항생제의 부작용에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. [식욕부진] 세균이나 박테리아를 죽이는 약이 항생제이지요. 사실 박테리아는 잘 죽지도 않고, 박테리아를 죽이는 약은 독합니다. 식도를 통해서서 약이 위로 넘어가게 되는데 항위장장애나 식욕부진 등의 항생제 부작용 증상이 나타나게 됩니다. [구토] 항생제의 부작용 중 하나로 속이 미식거린 후에 헛구역질을 해지게 됩니다. 이런 증상이 계속 되다보면 구토를 일으키어야 되거나 설사를 하게 됩니다. [피부발진] 항생제로 인해 피부발진이라고 하는 부작용도 생길 수 있..

2022. 3. 10. 20:05

건강한 생활

생리불순이 생기는 원인은 무엇일까? 도움 주는 음식 추천

여성들은 매달 생리를 함으로써 자신의 건강 상태를 확인하게 되는 것이다. 그런데 간혹 생리를 뜸하도록 하는 생리불순이 있기도 하다. 이렇게 생리안하는이유는 신경불안, 건강상태 불균형 등 개인마다 다르다. 오늘은 생리안하는이유와 생리불순에 좋은 음식에 대해 알아보자. 심리상태 먼저 생리안하는이유로 심리상태가 불안정한 것을 들 수 있습니다. 이로 인해 내분비계에 이상신호가 감지되면 생리를 안 해지게 된 것이다. 이 기간이 길어지면 무월경 증세가 나타날 수도 있으므로 진찰이 필요하다. 스트레스 스트레스는 만병의 적! 생리안하는이유로 역시 스트레스를 빼놓을 수 없을 것이다. 과다한 스트레스로 컨디션이 저조한 이유라면 생리를 안 하게 되는 것이다. 생리주기가 지나치게 길어져 버린 희발월경, 짧아지는 빈발월경, 심..

2022. 3. 9. 20:04

건강한 생활

해독작용이 우수하며 고혈압 치료에 도움 주는 삼백초 효능

삼백초 삼백초는 위장에 좋고 해독작용이 있는 식물로 아주 유명한데요. 오늘은 삼백초효능에 대하여 알아보려주고 합니다. 삼백초는 옛날부터 효과좋은 약초와 선조들의 식재료로 이용됐다고 합니다. 천상의 식물로 불려온 삼백초의 효능에 대해서 알고 건강한 생활에 도움되시길 바랍니다. 암치료 삼백초를 통해서 암을 치료하는 의사가 있어서 화제가 되고 있습니다. 그 의사는 말기 암환자를 수 십명이나 삼백초를 통한 치료했다고 하도록 합니다. 특히 말기일 경우에 살아날 확률이 가장 적다는 위암과 간암 등에 탁월한 효능을 발휘했던 것이다고 하네요. 이 이야겨나는 우리나라뿐 아니라 다른 나라에도 전해져 삼백초의 항암효과가 널리 알려지고 있습니다. 해독작용 요즘 여러 과일과 채소를 갈아넣은 해독주스가 유행이라고 할 수 있습니다..

2022. 3. 8. 20:03

건강한 생활

심한 가려움증과 피부가 허는 사면발이 원인과 증상, 치료

미칠듯한 가려움, 사면발이 증상 사면발이는..성관계시 감염된 사람의 음모에서 다른 사람의 음모로 전해지는 작은 벌레랍니다. 현미경으로 관찰을 한 상태라면 작은 바닷게처럼 보인답니다. 사면발이는..사람에게 전파되면 그 사람의 피를 빨아먹고 사는데, 심한 가려움증이 동반된답니다. 긁으면 긁을수록 좀 더 가려워지고, 너무 긁어서 감염부위의 피부가 헐기도 할 정도로 고통도 심한 병이랍니다. 다른 성병과 달리 사면발이는 심한 합병증이나 후유증을 야기하게 되는 경우 전혀 없을 것이다고합니다. 사면발이는..약 40일 정도 까지 생존이 가능하며, 약 100~300개의 알을 낳을 수 있답니다. 사면발이 증상..대표작인 사면발이 증상은 심한 가려움증이 있고, 음모 주변에 이에 물린 것처럼 미세한 피멍 자국이 보인답니다. ..

2022. 3. 7. 20:02