미국에서는 당뇨병 환자가 성인 10명중에 1명 꼴이라는 뉴스가 나왔습니다.미국의 질병통제 예방 센터에서 40년 뒤에는 3명중 1명이 걸릴것이라고 예상을 하였는데요.이러한 당뇨를 예방하기위해 당뇨병에 좋은 음식으로 차에 대하여 몇가지를 알려드리고자 하니 잘 살펴보실바랍니다.
태양인 당뇨병에 좋은 차
체질적으로 몸에 열을 많이 가지고 있다고 하는 태양인은 찬 성질을 가진 당뇨병에 좋은 음식으로 솔잎차를 드시면 좋아요.솔잎에는 테러핀이라는 성분을 함유하여 머리를 맑게 하고 근육의 피로를 풀어줍니다.이로 인해 당뇨병에 효과적인데요.하루에 2~3번 정도 마시면 좋아요.하지만 너무 많이 먹으면 송진이 몸에 축적될 염려가 있으니 주의하셔야 하도록 합니다.
또한 모과차는 당뇨에 좋은 음식으로 태양인 체질인 분들이 평소에 자주 먹으면 혈당관리를 해주며 구연산이 피로를 회복해주기도 합니다.겨울철에는 목감기를 예방 할 수 있습니다.이 밖에 태양인에게는 오가피 차 또한 좋아요.
태음인 당뇨병에 좋은 차
비만이어야 되거나 골격이 굶은 분들은 대부분 태음인인 경우가 많습니다.옛 의학서적인 본초경에서 율무는 힘을 복돋우고 몸을 가볍게 한다고 기록되어버려 있다.태음인 분들이게게는 율무차가 당뇨병에 좋은 음식인데요.당뇨에 좋은 차로는 율무차 외 다른 상황에도 칡차도 있어요.칡차에 함유된 사포닌 성분이 고혈압과 동맥경화등의 성인병을 예방합니다.또한 노화방지를 하고 성장기 아이들의 성장을 촉진시켜서 여러모로 큰 도움을 줍니다.이 밖에 태음인들에게 좋은 차로는 맥문돌차나 녹차가 있다.
소음인 당뇨병에 좋은 차
겨울철에 입맛이 없을때는 상큼하고 달달한 유자차가 당뇨병에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.소임인분들에게 특히 좋은 차로 유자에 함유된 비타민c가 겨울철에 자주 마시면 면역력을 향상시키고 감기를 예방해줍니다.이 밖에도 생강차나 당귀차가 태양인 당뇨에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
소양인 당뇨병에 좋은 차
소양인은 몸이 왜소하고 민첩한 성질을 가지고 있어요.이러한 소양인 당뇨에 좋은 음식은 구기자차입니다.간이나 신장기능이 떨어진 소양인분들에게 당뇨에 좋은 음식인 구기자차를 마시게 한 것이라면 당뇨예방에 큰 도움을 줍니다.이 밖에도 녹즙 과즙 생수 알로에차등이 있어요.
당뇨병의 합병증도 예방하고 당뇨개선에 좋은 음식을 각종 알려드리겠습니다.
육류
육류는 당뇨에 좋은 음식으로 돼지의 위,돼지췌장,쇠고기,오리고기,돼지살코기,닭고기등이 있다.
생선류
대표가 되는 당뇨에 좋은 음식으로는 고등어가 있기도 하며 그 밖에 은어,정어리,갈치,연어,붕어등이 있습니다.
버섯류
당뇨에 좋은 음식으로는 버섯류가 있다.팽이버섯,느타리버섯,능이버섯,뽕나무버섯,능이버섯등이 있씁니다.
해조류
해조류는 당뇨에 좋은 음식으로 해파리,다시마,미역,김등이 당뇨에 좋은 음식인 것입니다.
콩류
콩류는 당뇨에 좋은 음식으로 족두 콩 검은콩 흰콩 팥 검은계등이 있어요.
어패류
어패류중에서는 조개가 대표적으로 당뇨에 좋은 음식으로 오징어 문어 해삼 낙지 소라 굴 우렁이 병어 등도 있습니다.
과일류
당뇨에 좋은 음식인 과일은 미네랄,섬유질,비타민들이 당분보다 더 좋은 작용을 하도록 합니다.
견과류
당뇨에 좋은 음식으로 견과류가 있습니다.호두 호박씨 땅콩 잣 해바라기씨 들깨등 각종 씨앗류를 자주 드셔보시길바랍니다.
근채류
더덕,우엉,도라지나 무 연근,감자등은 당뇨에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.또한 근채류 중에서도 양파와 당근이 대표적입니다.
과채류
당뇨에 좋은 음식으로는 가지 호박 토마토 오미 고추등의 과채류가 있습니다.?
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