건강한 생활 검색 결과

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건강한 생활

지방간에 좋은 차는 무엇일까? 결명자+양파차

간이 지방에 낀것을 지방간이라고는데요. 지방이 끼면 혈액순환이 잘 되지 않고 그대로 악화가 되면서 각종 성인병과 당뇨병 등으로 나타나게 됩니다. 보통 잘못된 식습관과 생활습관, 그리고 비만으로 지방간이 생기게 될지도 모를데요. 이때 결명자와 양파로 만든 차를 먹게 되면 간수치가 정상화 해도 된다고 하도록 합니다. 그린 후에 신장기능을 완화시키는데도 좋은 것입니다고 하니, 결명자 양파차 만드는 방법을 살펴보도록 하겠습니다. #결명자:간수치 정상화에 도움을 주고, 간을 깨끗하게 하는 정화 작용 및 신장기능 강화에 좋은 것이다. #양파:혈액순환, 동맥경화에 좋으면 살균 및 방부작용이 있다. 이뇨 해독작용으로 지방간에 더없이 매우 좋은 식품이다. 만드는 방법 1.결명자를 준비합니다. 국산으로 구하시고요. 결명자..

2021. 8. 22. 17:42

건강한 생활

지방간을 완화시켜주는 운동 요법 알아보자

간에는 일정한 지방이 있다. 5% 가량인데요. 이보다 많은 지방이 축적되면 지방간이라고 해야 합니다. 식습관이 서구화 되면서 지방간 환자들이 늘어나게 되어고 있다는 추세이지요. 오늘은 지방간에 좋은 운동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 달리기 지방간에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 있어요. 대표가 되는 유산소 운동인 달리기게 되는 지방간에 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 힘껏 달리는 것보다는 조깅을 하듯 달리는 것이 좋아요. 꾸준하게 달리기를 하면 표준체중도 유지하며 지방간의 해소에 큰 도움이 됩니다. 걷기 오래 살려면 부지런히 걸어야 되는 것이다는 말이 있어요. 단순히 걷기만으로도 지방간에 좋은 운동이 됩니다. 사실 이 걷기 정도로 좋은 운동도 없죠. 하루 40분 이상 걷는 것이 좋으며 또한 고른 영..

2021. 8. 22. 15:46

건강한 생활

심심하면 나타나 괴롭히는 편두통 원인, 편두통에 좋은 음식 소개

갑작스럽게 신체 내부나 외부의 환경이 변한 상태라면서 자극이 오면 뇌신경과 혈관 계통은 비정상적인 반응을 보이며 통증을 유발하는 것인데 이러한것이 편두통으로 나타납니다. 한쪽 머리만 아픈 일촉성 편두통은 전체 편두통 증상의 60~70%를 차지합니다. 편두통의 전형적인 형태는 전조증상이 없는 무전조 편두통, 전형적인 증상이 있는 전조 편두통, 소아에게 있는 소아기 주기성 증후군, 뇌의 일부에 해당하게 되는 안구 쪽 통증인 망막 편두통 등으로 분류 됩니다. 무전조 편두통의 결우 치료하지 않았고 놔두어야 되거나 불완전해질 수 있게 되면 두통 발작이 4~72시간 지속 해도 된다고 합니다. 편두통을 5단계로 나누면 전구증,전조증,두통,소실,후구증이라고 할 수 있습니다. 편두통 원인 편두통의 첫번째 원인으론 유전적..

2021. 8. 22. 12:34

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목과 겨드랑이 생기는 쥐젖 생기는 이유와 제거 방법

목과 겨드랑이를 보면 좁쌀만한 돌기가 생기는데 만져도 아프진 않으며 살 동시에 말랑말랑 해야 합니다. 잡아 당겨도 떨어지지 않으며 외관상 보기도 좋지 않은데요. 이것을 흔히 쥐젖이라고 하도록 합니다. 우리가 잘 알고 있는 사마귀와는 다른 질환이라고 해야 합니다. 쥐젖은 보통 통증이 없지만 줄기가 꼬여 통증이 유발되기도 하며 홍반, 괴사가 있을 수도 있고 카라가 있는 옷을 입을때 자극을 받아 염증이 생길수도 있다. 이런 쥐젖이 생기게 되는 이유는 정확한 원이 될 수 있는 것은 밝혀지지 않았지만, 유전적인 경향이 더 강하다고 하도록 합니다. 남성보단 여성이, 특히 비만 여성들에게서 잘 생기게 해 준다고 하도록 합니다. 나이가 들어가면서 갑자기 체중이 증가하면 쥐젖의 크기와 발생해야 하는 갯수도 증가한다고 하..

2021. 8. 22. 10:13

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중금속 해독에 특별히 좋은 차, 홍차 효능

홍차는 중금속 해제에 좋은 차로 잘 알려져 있씁니다. 녹차를 활용한 대부분의 차들은 중금속 해독 기능이 탁월하다고 하는군요. 홍차는 특히 구리와 납, 카드뮴 같은 중금속 흡착에 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니다. 홍차의 여러가지 효능과 특성에 대한 알아보도록 하겠습니다. 홍차는 위염, 위암의 원인균인 파이로리균을 살균하는 효능이 있다. 암, 심혈관질환에 대항하고 여러 질병들에 대하여 항산화 작용을 해 버리기 때문에 혈관과 동맥경화 같은 질병 방지에 효능이 좋아합니다. 홍차의 하루 권장량은 5~10잔으로 카페인이 있음에도 불구하고 중독성은 없으며 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 효과들이 별로 없는 것이다고 해야 합니다. 홍차에 들어있는 다량의 폴리페놀 덕분이죠. 홍차는 노화방지에도 좋은 차로써, 폴리페..

2021. 8. 21. 19:36

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기침과 편두통에 좋다고 알려진 머위 효능

밭이나 야산에서 볼 수 있는 머위는 꽃과 줄기, 잎에 있는 물질들이 서로 달라 다른 효능을 보일려고 해야 합니다. 또한 각 부위별로 맛도 다르다고 합니다. 머위의 꽃은 식용과 진해제로 주로 사용하며 칼슘이 많이 함유되어 있으며 알칼리성이라고 할 수 있습니다. 머위의 잎은 여러가지 비타민, 칼슘이 풍부하고 한의학에서는 진장, 수종, 안정, 종창, 이뇨 등에 좋은 약재로 사용되고 있다고 해야 합니다. 기침과 천식, 편두통 머위 효능으로 기침, 천식의 완화에 좋다는 것이다고 해야 합니다. 머위를 달여 마시면 기침과 천식에 큰 효능을 볼 수 있을 수도 있으며 평소 편두통으로 고생을 하게 되는 분들은 머위를 뿌리를 섭취하다면 도움이 된다고 해야 합니다. 생선 식중독 머위의 잎과 줄기로 짜낸 즙은 생선으로 인한 식..

2021. 8. 21. 16:24

건강한 생활

다리에 발생하는 하지정맥류 증상과 치료 및 압박스타킹 효과

정맥은 혈액이 다시 심장으로 가게 하게 되는 혈관을 말합니다. 피부 표면 즉시 밑에 있어 정맥이 손상을 받아 커지고, 많은 혈액이 차게 되어버려 발생하게 되는 질환을 정맥류라고 합니다. 하지정맥류는 다리에서 발생하는 것으로써 가족력으로 인한 발생률이 50%가량 된다고 합니다. 가족력의 경우 정맥벽이나 혈액이 억류하지 못하도록 막는 판막이 있는데 이러한것이 유전적 결함이 있어 하지정맥류가 생기게 해 준다고 알려져 있어요. 하지정맥류 증상 하지정맥류 증상이 흔하도록 나타나는 부위는 발목과 장딴지 뒤쪽에서 부터 다린안쪽으로 나타나는데, 정맥류가 생긴 정맥의 색은 푸른색으로 변하고 부어 있거나 늘어나 있어야 하거나 비틀린 형태, 혹은 구불구불 해져 있는 모양을 띕니다. 둔통과 같이 무거운 느낌, 정맥류가 발생한..

2021. 8. 20. 19:41

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장염 좀 더 빨리 치료하는 방법과 장염 증상

어떤 원인에 인해 소장, 대장의 장점막에 염증이 생겨난 것을 통틀어 장염이라고 합니다. 장염은 다소 광범위한 의미라고 할 수 있죠. 오늘은 이 장염증상과 동시에 장염에 걸렸을때 빨리 낫는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 장염의 원인을 구분하기 전 감염의 종류에 대해서 알아보겠습니다. 감염성 장염, 비감염성 장염으로 나뉘며, 또한 기간에 그러한 이유로는 급성장염, 만성 장염으로 나눌 수 있습니다. 대부분의 장염은 바이러스로 인한 것으로 특별한 치료 없이도 시간이 지나면서 자가치유 될 수 있는 케이스가 된다고 합니다. 장염 증상 복통과 설사가 장염의 주된 증상이며, 열을 동반해야 하는 경우도 흔하다고 하게 되는 것이다. 장염 증상의 복통은 그 위치가 부정확하며 묵질한 통증의 호소가 일반적이고, 때로는 뒤틀리는..

2021. 8. 20. 09:22

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주말에 잠을 계속 자도 계속 피곤함이 사라지지 않는 이유

주말이 되면 평일에 받은 스트레스, 피로를 풀기위해 늦잠을 자는것이 일반적일 것인 것입니다. 하지만 이렇게 주말을 이용해 잔다고 해서 피로가 완전히 풀리는 것은 아닙니다. 우리의 몸이 피로는 느끼는 것은 낮시간동의 에너지 소모로 인해 생긴 노폐물이 쌓인 것 때문인 것입니다. 적당한 수면은 이런 노폐물의 배출에 도움을 주지만 지나친 수면은 오히려 신체활동을 저하시키기 때문에 혈액순환도 저조하게 됨으로써 쌓인 노폐물의 배출도 잘 되지 않게 됩니다. 수면 중에는 호흡량도 깨어있을때보다 훨씬 작기 때문에 공급될 수 있는 산소량도 적어지며 반면 이산화탄소의 농도는 높아해 질 것입니다. 너무 오랜시간 동안 수면을 하고 일어나면 머리가 아픈것도 이런 이유 때문이라고 할 수 있습니다. 휴일날 너무 긴 수면시간은 생체리..

2021. 8. 19. 11:43

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장속 유해한 균을 제거해서 속을 편하게 하는 녹차가루 효능

피부미용에서 자주 등장하는 녹차가루는 다이어트나 체중 조절을 통해 비만 해결에서도 그 효능을 톡톡하도록 보면 되는 것이다고 합니다. 녹차가루는 체내의 지방의 대사를 조절하여 체중을 조절하는 효과가 뛰어난 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 이러한 효능을 낼 수 있을 때 것은 카테킨이라서는 성분인 것입니다. 녹차를 먹게 되면 떫떠름한 맛이 나는데, 이런 맛을 낼 수 있다면 것이 즉시 카테킨인 것입니다. 카테킨은 체내의 지방이 흡수될 수 있을 것을 막아주며, 부종을 제거하게 되는데도 좋은 효과를 보입니다. 녹차에는 비타민C도 풍부합니다. 이런 이유로 피부미용시에 녹차 가루를 많이 활용합니다. 토코페롤 성분도 있어 피부의 노화를 방지하며, 미백효과가 있어 미백과 관련해서 빠지지 않고 등장하는 재료이기도 하도록 ..

2021. 8. 18. 17:41

건강한 생활

팅팅 부어오르는 몸, 부종에 좋은 건강식품 완두콩 효능

영양도 풍부하며 주변에서 쉽게 찾아 볼수 있는 건강식품인 완두콩은 몇가지 효능이 있어 사랑받고 있죠. 완두콩의 대표적인 효능을 들자면 피부미용에도 좋고 성인병에 좋다는 것이다는 것입니다. 완두콩 효능 중에서 설사를 멈추게 하면 되는 것도 있어요. 설사가 날때는 완두콩을 삶은 것으로 죽을 쑤어 식전에 먹게 되면 설사치료에 효과가 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 완두콩 효능은 붓기를 제거하는 것인데 있어서 그 효과가 엄청나게 뛰어난데요. 이뇨작용을 돕기 때문에 소변으로 불필요한 수분을 배출해 몸의 붓기를 제거합니다. 완두콩을 삶은 물을 이용한다면 피부병의 치료나 예방에도 도움을 줍니다. 완두콩 삶은 물로 샤워나 목욕을 하는 것도 좋다고 해야 합니다. 완두콩은 영양가가 대단히 높은 음식중에 하나인 것입니다. ..

2021. 8. 18. 12:32

건강한 생활

속이 더부룩하고 불편한 위장장애 증상과 원인

우리나라의 성인 4명중 1명은 위장장애가 있을 가 되게 흔한 질환입니다. 생명에 지장은 없지만 위장장애를 그대로 두면 위궤양이나 위암의 원인이 되기도 하도록 합니다. 한국인의 약 60% 정도는 헬리코박터균이 원인으로 작용할 수 있습니다고 해야 합니다. 스트레스와 과중한 업무, 불규칙한 식사습관, 맵고 짜게 먹는 식습관이 그 원인이라고 할 수 있습니다. 위장장애 증상은 속쓰림, 소화장애, 산역류, 복부에 가스가 차는 증상으로 위산을 줄이게 되거나 위산으로부터 위를 보호헤 염증과 통증을 오나화해야 하는 것이 위장장애 치료의 목적입니다. 이와함께 생활습관, 식습관을 교정하는 것이라도 중요합니다. 위장장애 원인이 되는 것은 식습관이 가장 큰 비중을 차지합니다. 술,담배, 커피, 탄산가스가 포함된 음료수, 맵고 ..

2021. 8. 18. 10:28