건강한 생활 검색 결과

392 개의 검색 결과가 있습니다.

건강한 생활

고혈압을 예방하고 다이어트 할때 도움 되는 식품 고구마 효능

겨울 하면 떠오르는 음식. 바로 고구마죠. 고구마는 다이어트에 좋아 한끼 식사로도 손색이 없는 것이다고 해야 합니다. 다양안 영양소는 물론 풍부한 식이섬유가 있어 출출할때 간식으로 김치와 동치미와 곁들이도록 한다면 최고의 간식이 아닐까 싶습니다. 고혈압 예방 고구마 효능중 고혈압 예방을 들 수 있는데요. 고구마에는 칼륨이 풍부해 혈압을 정상수치로 낮춰줍니다. 체내에 축적된 나트륨의 배출에도 효과적이라고 하도록 합니다. 다이어트 효과 다이어트 효과에 있어 감자가 더 좋지 않느냐고 반문하시는 분도 있지만 오히려 고구마가 감자에 비해 칼로리도 낮고 당지수도 낮으며 포만감은 조금 더 크다고 하도록 합니다. 식이섬유가 더 많기 때문에 포만감도 오래 유지되어서 다이어트에 좋은 것이 고구마 효능인 것입니다. 변비치료..

2021. 9. 5. 12:36

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고지혈증 증상을 알아보고 예방을 하기 위한 생활습관 정보

혈액내 지방이 많이 쌓인 상태를 고지혈증이라고 하며 직접적인 질병은 아니지만 치료하지 않은체 그대로 두면 몇가지 합병증이 발생해야 하는 무서운 질환중에 하나이라고 할 수 있습니다. 고지혈증이 지속되면서 혈액내 지방은 농축되어버려 췌장염으로 발전해야 하거나 혈관이 좁아져 동맥경화로 이어지기도 하는 것이 고지혈증 증상이라고 볼 수 있어요. 고지혈증이 심하다면 각 신체부위에서 통증이 발생하게 되는 고지혈증 증상도 나타납니다. 그 밖에 가슴이 두근거리게 되거나 식은땀, 어지럼증, 숨이 차는 등의 증상도 나타납니다. 이 밖에 황색종이 나타나며 아킬레스건과 눈주위, 눈꺼풀에서 발생합니다. 고지혈증 증상은 합병증이 나타날때까지는 이렇다할 이상이 나타나는 것이 아닌 것이기에 혈액검사를 통해 발견된 것이다고 해야 합니다..

2021. 9. 5. 11:25

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환절기에 잘 걸리는 감기 예방에 도움 되는 음식

감겨나게 되는 전염성이 강하여 주므로 가족중 한명이 걸리면 금세 옮겨가 다같이 고생 할 수가 있습니다. 감기에 걸렸거나 혹은 감기 기운이 있다면 감기에 좋은 음식들을 섭취해 감기를 미연에 방지하거나 치료하도록 하자. 감기에 좋은 음식 1.배 감기 예방에 좋은 배는, 기침과 가래 예방에도 뛰어나다. 배에 함유된 비타민C는 감기 치료에 아주 좋은 영양소이다. 2.대추 대추에도 비타민C가 다량 함유 되어서 있으며 면역력 향상에도 큰 도움이 되는 것이다. 대추와 감초를 같이 끓여서 먹게 되면 염증 제거에도 좋고, 생강과 동시에 끓여 먹으면 살균작용도 생기기 때문에 감기에 탁월한 효과를 발휘 할 수 있을 것이다. 3.마늘 면역력 강해질 수 있게 더없이 진짜 좋은 음식인 마늘, 그래서 감기의 예방에도 그 효과가 탁..

2021. 9. 4. 19:19

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신경 손상으로 이어질 수 있는 뇌졸중 증상

뇌졸중이 심각해지게 되면 주변 사람들조차도 알아보지 못한다고 하도록 합니다. 뇌졸중은 항상 수많은 위험에 노출됨으로써 있는 상태이기 때문에 무서운 질병이죠. 뇌졸중 증상에 대해 알아보겠습니다. 감각장애는 뇌졸중 증상 중에서 가장 많은 것이므로 감각 신경의 손상으로 나타나게 됩니다. 손상된 뇌의 반대쪽도 서서히 둔해질 수 있게 되면서 많은 어려움이 생기기도 해야 합니다. 실어증, 즉 언어장애도 뇌졸중 증상이라고 할 수 있습니다. 정신이 멀쩡하게 되더라도 실어증에 걸리게 되어서 갑자기 말을 못하게 되니 끔찍한 일이죠. 말을 못하는 것 뿐만 아닌 다른 사람들의 말을 이해하지 못하기도 하도록 합니다. 좌뇌에 이상이 생기면 실어증이 나타난다고 하도록 합니다. 머리가 깨질듯이 아픈 두통도 뇌졸중 증상으로 뇌출혈일 ..

2021. 9. 4. 16:27

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유럽등지에서 많이 마시는 역사가 오래된 맥주 효능

갈증이 날때, 뭔가 시원하게 땡길때 우리들은 간혹 맥주를 찾게 되죠. 맥주는 사실 역사가 오래된 술이기도 해야 합니다. 기원전 4000년경 수메르에서부터 맥주의 역사는 거슬러 올라갑니다. 빵이 자연스럽게 발효가 될 수 있을 것으로 맥주는 탄생되었는데요. 어떻게 보면 맥주가 세계에서 가장 오래된 술이 아니라가 생각됩니다. 이런 맥주가 우리나라에 전하게 된것은 19세기경 일본을 통하여서라고 해야 합니다. 맥주가 갈증 해소에 탁월하다고 하는데요. 느낌상 탁월한게 아닌, 실질적으로 탁월한 것입니다. 맥주는 그 종류에 따라 약간씩 차이는 보이지만, 비교적 낮은 알콜 도수의 맥주는 유해한 영향도 별로 없을 것입니다고 합니다. 유럽등지나 맥주를 자주 마시는 국가들을 살펴보면 알콜도 낮으며 아예 음료수처럼 마시기도 합..

2021. 9. 4. 14:41

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한여름철 떨어진 수분을 보충하고 갈증을 해소하는 수박 효능, 수박 칼로리

수박은 한방에서 한여름의 시원한 과일로 과육은 물론 씨앗, 껍질까지 버릴것이 하나도 없을 것입니다고 하도록 합니다. 수분 함량도 다른 과일에 비해 어마어마하게 높아 구갈을 없애고, 당질, 단백질, 비타민, 칼륨, 섬유질의 함량도 풍부하다고 합니다. 수박의 효능 수박은 이뇨작용을 도와 전신부종, 신장염, 방광염에 수박 효능이 뛰어나며 해열은 물론 해독작용도 있습니다고 하도록 합니다. 수박효능은 수박을 붉게 보이게 하는 것은 리코펜이라고 하는 색소인데 이 색소가 항얌효과가 있어요고 알려져 있습니다고 합니다. 이 말고도도 저칼로리 식품인 수박은 다이어트에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 수박에 있는 속 껍질은 수분과 비타민C도 풍부하며, 여름철 햇볕과 땀에 시달린 피부를 전과 동시에 윤택해지게 ..

2021. 9. 4. 12:39

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간장질환 증상 중 하나인 황달 증상과 원인 빌리루빈 색소 문제

피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하게 되는 것을 황달이라고 해야 합니다. 이런 황달 증상이 나타나는 것은 적혈구 분해산물인 빌리루빈 색소의 수치가 급격해지게 상승하여 주므로 나타납니다. 황달 증상이 나타나는 것은 간, 담낭, 췌장의 질환으로도 나타는데요. 심각한 질환으로 인해 황달 증상이 나타나기 때문에 황달 증상이 있어요면 반드시 병원에서 검사를 해야 해야 됩니다. 황달 증상은 피부에 비해서는 안구결막에 가장 먼저 나타나며, 그 다음 안면, 손바닥 등에 나타납니다. 황달 증상이 나타나는 원인은 크게 3가지로 용혈성 황달, 간세포 기능 장애, 폐색성 황달이 있습니다. 용혈성 황달은 적혈구 수명이 단축되어버려 과도한 파괴 양상이 보이기 때문에 빌리루빈의 양이 급격해지게 증가하도록 됩니다. 간 세포가 손상되면..

2021. 9. 3. 17:58

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자의적으로 통제가 불가능한 발작을 일으키는 간질 증상

환자가 자의로 통제가 불가능한 정도의 증상들을 간질이라고 해야 합니다. 이런 발작이 있을때는 뇌에 저니적 활동이 반복적으로 일어나지만 통제가 되지는 않습니다. 간질 환자는 우리나라에만 30~40만명 가 되게 추산되고 있어요. 간질환자들중의 60% 정도는 그 원인이 불명확하다고 해야 합니다. 이런 이유는 대부분이 유전적인 요인으로 간질발작이 일어나서 그렇다고 하는군요. 간질발작이 끝날때까지 특별한 조치를 취할 수 없는 것이 특징이며 특히 발작중에는 입안에 어떤것도 넣지 말아야 할 것입니다. 환자가 입을 닫아 버리면 다칠 위험이 있습니다는군요. 일반인들이 가장 많이 알고 있는 간질발작 증상은 전신 긴장성 발작으로 수분간 지속되기도 하며 전신적인 근육긴장의 증상과 근육수축의 수반하는 증상인 것입니다. 간질 증..

2021. 9. 3. 15:48

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성질이 따뜻하고 야뇨증, 요실금에 좋은 산수유 효능, 산수유 먹는 방법

층층나무과에 속하는 산수유는 낙엽성 소교목으로 3~4월 황색의 꽃이 피며, 열매는 긴 타원형으로 8월에 익습니다. 가을에 완전하게 익은 열매를 채취한 후 씨를 제거해 건조시켜 약재로 사용합니다. 산수유는 사포닌 성분의 종류인 코르닌, 이리도이드 성분이 있을 수도 있으며 배당체 로가닌, 모로니시드, 트리테프페노이드와 그 밖에 다양한 유기산, 비타민A가 함유되어서 있어요. 산수유의 성질은 따뜻하고 신맛이 있어 간과 신장을 보호하며 아이들의 야뇨증과 요실금 증상 완화에 좋습니다. 산수유 효능은 대표적인 것이 간과 신장의 보호로 진액이 부족한 것을 채워주며 허약한 신장의 생리기능을 강화시키고 에너지 소모로 인해 생겨나는 요통, 이명현상, 원기부족 등에 도움이 됩니다. 또한 간이 허약해져 생기게 되는 눈, 귀의 ..

2021. 9. 3. 13:21

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시력을 회복시켜주고 눈의 피로를 풀어주는 국화차 효능

국화 꽃잎으로 그대로 차로 내어 먹는 것이므로 약간 신기하기도 하죠. 국화차를 선물로 많이 받으시지만 다른 차들보다는 생소해 버리기 때문에 손이 잘 가지 않는 것이라도 사실입니다. 오늘은 국화차의 자세한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 국화차의 가장 큰 효능으로는 시력 회복이 있다. 국화는 눈을 맑게 하고, 피로한 눈을 회복해주는데 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 눈이 피로해진다는 것은 곧 간도 피곤한 상태라는 것을 말합니다. 눈과 간은 연결되어서 있는 것이지요. 이럴때 국화차를 먹게 되면 간의 열을 내리고, 눈의 피로도 풀어주게 되어버려 시력 개선에도 좋은 것이다고 하도록 합니다. 또한 눈에 열이 있으면 두통도 있는데 이 열을 내려주어서 두통의 개선에도 좋은 것입니다고 해야 합니다. 피..

2021. 9. 3. 10:41

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몸이 차가워 걱정인 사람들에게 추천되는 부추 효능

신진대사를 활발하도록 해주어 여름에 자주 먹도록 한다는 부추는 위장의 건강은 물론 간에도 좋아 간의 채소라는 별명까지 있다고 해야 합니다. 몸이 차거나 간이 안 좋은 사람들에게는 특히 부추가 권장되고 있다고 하는데요. 동의보감에서도 간의 채소라고 할 만큼 간 기능을 강화하게 되는데 부추가 큰 도움이 되는 것이다고 합니다. 부추에 있는 아릴 성분은 강장 효과와 동시에 몸을 따뜻해질 수 있게 하며 비뇨기 계통에 좋으며 소화 촉진, 장 건강에 도움을 주면 된다고 합니다. 부추 효능은 풍부한 비타민인 것입니다. 비타민의 보고라고 할 가 되게 많은 경우의비타민이 있을 수도 있으며 다른 채소와 달리 단백질, 탄수화물, 지방, 칼슘, 칼륨 등의 여러가지 영양소도 함유되어 있다. 부추즙은 피를 맑게 하며 허약체질의 개..

2021. 9. 3. 08:20

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간을 보호하고 관절염 개선에 좋은 헛개나무 효능, 하루 권장량

간의 보호와 숙취해소 한 것이라면 유명한게 즉시 헛개나무이라고 할 수 있습니다. 헛개나무는 이런 효능 외 다른 문제에도도 몇가지가 더 있는데요. 헛개나무 효능과 함께 헛개나무 먹을때 주의할 점에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 헛개나무 효능 1.변비 헛개나무 효능은 변비해소가 있다. 자주 변비가 걸려 고생하시는 분들은 헛개나무차를 하루 한잔 마시게 되면 효과가 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 헛개나무차는 장운동을 활발해질 수 있게 해줍니다. 다이어트시에 생겨 날지도 모르는변비를 해결하는 것인데 도움을 줍니다. 2.간보호 헛개나무 효능 중 가장 뛰어나다고 할 수 있는 것이 즉시 간 보호입니다. 과음과 스트레스로 인해 피로해진 간을 회복시켜주는데 헛개나무차가 좋은 것입니다고 해야 합니다. 간 회복이 필요할때 ..

2021. 9. 2. 17:32

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부종 개선과 피부 미용을 위해 먹어야 할 인진쑥 효능

간질질환을 앓고 있는 분들에게 좋은 인진쑥은 간이 원활하도록 기능을 하지 못해 피로와 스트레스로 힘들어하게 되는 분들에게 좋은 것이다고 합니다. 인진쑥이 해독 기능이 있기 때문이지죠. 오늘은 간에 좋은 음식인 인진쑥에 대해서 알아보겠습니다. 피부미용 간에 좋은 음식으로 알려진 인진쑥은 간 뿐만 아니라 피부미용에도 좋다. 쑥을 이용한 팩이 시중에서도 많이 나와 있는데요. 특히 인진쑥은 비타민A가 풍부하여 주므로 피부에 탄력과 윤기를 주는데 효과적이라고 해야 합니다. 붉은피부나 트러블이 잦은 피부, 검게 탄 피부에 좋고, 비타민, 미네랄이 풍부한 인진쑥으로 문제성 피부는 진정화를 시킨다고 합니다. 거친 피부를 정상화하는데도 인진쑥 효능이 탁월하다 하도록 합니다. 간 기능 회복과 보호 간기능 저하로 인한 황달..

2021. 9. 2. 15:36

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변비를 개선하고 지혈작용이 있는 미나리 효능, 미나리 효소 만드는 방법

미나리는 여러 요리에서 등장해야 하는 식재료지만 다양한 효능이 있어 건강에 이로운 음식이라고 합니다. 미나르는 효소로 내어 먹기도 하도록 합니다. 미나리의 대표적인 효능은 지혈작용과 독소를 없애는 작용이 있습니다고 하도록 합니다. 이 밖에도 여러가지 효능이 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 미나리 효능 변비개선 미나리 효능은 변비치료에 뛰어납니다. 장의 누적되어버려 있는 노폐물이나 독소를 배출하게 되는 작용이 뛰어납니다. 또한 식이섬유도 풍부해 장 운동을 활성화해 배변활동이 원활해진다고 합니다. 간 건강 미나리 효능의 신기한 점은 바로 간 세포의 재생과 활성화입니다. 흡연과 음주가 잦은 분들은 미나리를 꾸준한 먹게 되면 간 기능을 높여주며, 신체 쌓이 각종 중금속, 독성 물질을 배출시켜 줍니다. 지혈 ..

2021. 9. 2. 13:51

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동의보감에도 나와 있는 푸른 색소 다슬기 효능

다슬기 효능은 유명하죠. 허준의 동의보감에서도 다슬기 효능을 찾아 볼 수 있을 정도라고 하도록 합니다. 다슬기의 성질은 어떨까요? 다슬기게 되는 달지만 독이 없다고 하도록 합니다. 간열이나 통증, 눈에 생긴 충혈을 다스린다고 하는군요. 그리고 신장에도 효능을 미쳐 대소변도 원활하게 볼 수 있게 해주는게 다슬기 효능인 것입니다. 동의보감 뿐만 아닌 산야본초에서도 다슬기 효능을 찾아 볼 수 있어요. 다슬기는 푸른 색소가 있는데요. 이 색소는 사람의 간색소와 흡사하다고 합니다. 그런 이유로 간담계의 각종 질환에 다슬기 효능이 뛰어나다고 산야본초에 기록되어 있습니다. 간기능 향상에도 좋으며 소화계통에도 도움이 되는 것이 바로 다슬기 효능이지요. 다슬기 효능은 숙취해소에도 좋다. 앞서 간에 좋은 효능을 보여주기 ..

2021. 9. 2. 10:34

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면역력을 강화 시키고 항암작용이 뛰어난 운지버섯 효능

구름의 모양처럼 생겼다 해서 운지버섯이라고 부르는데 사실 여러개의 버섯들이 다량 모여 있는것이 구름같다 하여 붙여진 이름이라고 해야 합니다. 운지버섯에 있는 다양한 효능! 이제부터 알아보도록 하겠습니다. 운지버섯의 효능으로는 면역력 강화가 있습니다. 독성도 없으며 정상 세포들을 도와주기 때문이죠. 잔병치레를 많이 하게 되는 분들에게는 운지버섯이 특효약이라고 할 수 있겠습니다. 항암 작용도 해야 하는 운지버섯은 암세포만 집중 공격하고 정상 세포는 그대로 둔다고 하네요. 그런 면에서는 운지버섯이 탁월하다고 합니다. 운지버섯은 항암효과 외 다른 문제에도도 소화계통에도 아주 좋다는 것이다고 알려져 있다. 위궤양에 좋고, 간기능 개선에도 좋기 때문에 간염에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 성인병인 동맥경화..

2021. 9. 2. 08:42

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중국 황제도 먹었다던 불로장생 공진당 효능

원나라 황제가 불로장생을 위해서 먹었다는 공진당은 사향이 주성분입니다. 사향은 워낙 고가라 대신 침향목을 사용하기도 하게 되는데요. 공진당은 간 손상에 좋은 보약으로 명성이 자자 하도록 합니다. 허약한 체질의 사람이 공진당을 꾸준하게 먹으면 간기능 저하에 좋고, 체력저하, 면역력 저하, 혈액순환 장애에 효과적이라고 합니다. 공진단은 신장 기능을 강화시킬 수 있는 약이라 먹을때는 차가운 물이나 차가운 음식을 먹지 말아야 할 것입니다. 공진당 효능은 사향으로 인해 나타나는데요. 정신적 건강과 오장육부의 기능 활성화, 피로회복에 도움을 줍니다. 공진당을 만들때 당귀와 산수유도 들어갈 수 있는데 이것은 빈혈, 혈기부족, 생리불순에 도움을 줍니다. 공진당 효능은 간기능 회복에 특효라고 할 만큼 뛰어납니다. 이 밖..

2021. 9. 1. 17:52

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생활습관만 잘 지켜도 간수치 낮추는데 도움이 된다

간이 손상되면 올라가는게 간수치이라고 할 수 있습니다. 즉, 간의 건강 척도라고 할 수 있지요. 평소 생활습관만 좋제 유지하도록 한다면 간수치를 줄일 수 있다고 하도록 합니다. 금주 술은 간에 좋지 않다는 것은 누구라도 다 알고 있을 것이라고 할 수 있습니다. 과음을 하면 간이 감당할수 없을 정도의 알코올이 들어오기 때문에 간에도 무리가 가게 됩니다. 그렇다보니 간세포에 손상이 가기 시작하게 되는 것이지요. 스트레스 간수치를 올리는 원인 스트레스. 스트레스는 만병의 근원이라고도 해야 합니다. 스트레스가 누적되다보면 피로도 쌓이고 나서 간수치도 올라가게 됩니다. 그렇기 때문에 긍정적인 마인드와 함께 스트레스 해소를 위한 취미생활을 하는 것이 좋습니다. 무리한 운동 운동은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 것임..

2021. 9. 1. 15:22

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피로를 회복하고 간 세포의 재생을 도와주는 복분자 효능, 복분자 활용법

복분자는 정력증진은 물론 뼈, 간, 눈 등 여러가지 곳에 효능을 보여주게 한다고 합니다. 복분자는 원액이나 쥬스로도 먹기도 하는 것인데요. 복분자 효능에 대한 알아보도록 하겠습니다. 복분자 효능 1.피로개선 복분자는 피로를 개선하게 되는데도 효능이 뛰어나다고 해야 합니다. 이는 복분자에 있는 비타민C 덕분인데요. 만성적인 피로나 극심한 피로에 시달린다면 복분자를 먹는 것이 좋습니다. 2.간세포 재생 복분자 효능은 간 건강에도 유용합니다. 잦은 회식이나 과도한 업무로 인해 간기능이 떨어졌을때 복분자를 섭취하게 되면 간세포 재생을 통해 간 기능을 향상시켜줍니다. 쥬스나 원액 희석한 것을 먹는 것이 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 3.학습능력 향상 복분자 효능은 집중력 향상을 통해서 학습능력을 높여주는데도 좋..

2021. 9. 1. 13:42

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치료가 힘든 마음의 병 우울증 자가진단 테스트

마음의 병 우울증. 우울증은 자기 자신을 향한 병이기에 그 치료도 만만치 않은 것이다. 모든 것을 자기 탓으로 돌리며 마음의 병만 깊어가고, 현대인에게서는 너무나도 쉽게 발병하는 것이므로 더 두려운 병이다. 우울증은 남성보다는 여성들에게 특히 더 자주 나타나는데 산후 우울증과 같이 아기를 낳고 키우면서 오는 경우도 있다. 가족이나 친구의 도움을 받아야 해야 하는 병이겨나게 되는 그러나 예민한 성격 탓에 만만치도 않다. 아래 여러가지 자가진단 테스트를 체크해보고 혹시 자기가 우울증이 아니라도지 병원의사와 상담 및 치료를 해야 하는 것이 어떨까? [1] 감정 기복이 심하다. 감정 기복이 심한다는 것은 우울증 자가 진단 테스트의 기준이 해도 된다. 금방 화를 내고, 또 금방 웃고, 금방 우는 등의 감정 조절이..

2021. 9. 1. 10:38