건강한 생활 검색 결과

392 개의 검색 결과가 있습니다.

건강한 생활

건강하게 차가버섯을 복용하는 방법을 알아보자

추운 지역에서 생존이 되는 자작나무에 착생해서 자라는 차가버섯은 10년 가량 내부에서 성장하며, 그 이후에 나무 껍질을 뚫고 나와 나무 수액을 먹고 15년정도 더 자라는 조금만은 독특한 버섯이라고 하도록 합니다. 자작나무의 영양을 오랜기간 흡수, 저장 하여 주므로 그 효능도 특별하다고 해야 합니다. 이런 차가버섯을 건강하도록 먹을려면 올바른 방법이 필요하다는군요. 차가버섯 복용 방법에 대해 알아보겠습니다. 차가버섯 복용 방법 1. 자연상태의 차가버섯을 가져오면 단단하고 까만 껍질이 있어야 하거나 뿌리 등에 다른 불순물이 묻어 있는 경우가 많습니다. 칼등을 이용해 이런 불순물들을 제거하고, 씻을때는 재빠르게 씻어주는것이 중요합니다. 2.다음은 물을 끓인 것입니다. 한번 끓은 물을 50~60도가 될 만큼 식..

2021. 8. 27. 14:26

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맛은 쓰지만 열을 내리고 이뇨작용이 있는 인진쑥 효능

오늘은 인진쑥에 대해서 알아볼까 해야 합니다. 인진쑥은 맛이 쓰지만 좋은 효능들이 많죠. 특히 몸의 열을 내리고, 배뇨기관의 활동을 도와주어서 더없이 좋은 것이라고 할 수 있다고 할 수 있을 것이다. 자세한 인진쑥의 효능에 대해서 알아볼까요? 인진쑥 효능 1.항암작용 인진쑥을 즙으로 내어 꾸준한 먹어 준다면 암세포의 생성을 방지할 정도로 효과가 뛰어난 항암식품이라 할 수 있다. 2.황달치료 눈이나 피부가 노랗게 변하게 되는 것을 황달이라고 하는데요. 이것은 간에 이상이 있어 나타나는 증상인 것입니다. 이럴때 인진쑥즙을 꾸준하게 드시면 간에 활기를 불어넣어주며, 평소 술을 많이 드시는 분들에게 좋은 효능이 있어요고 합니다. 3.수족냉증 치료 겨울철이 되면 수족냉증으로 고생해야 하는 분들이 있죠. 대게 몸이..

2021. 8. 27. 12:06

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남미 원주민들의 건강을 책임졌던 마테차 효능, 마테차 주의할점

남미의 토착 원주민들은 마테차를 가리켜 '신의 음료'라고 해야 합니다. 그 만큼 건강에 좋은 것입니다는 것이겠죠. 수배만의 남미인들이 사랑하는 마테차 효능에 대한 알아보겠습니다. 마테차와 녹차는 화학구조가 비슷합니다. 몸에 좋은 물질들로 구성되어서 있다. 하지만 너무 많이 마시는 것은 오히려 부작용을 야기할 수 있다고 하니 적당량 마시는것이 좋다는 것이다고 해야 합니다. 남미에서는 봄빌라라는 철로 된 빨대로 마테차를 마시는데요. 너무 뜨거운 마테차의 경우 마시면서 목구멍 뒤쪽이나 식도가 데여 화상을 입을 수도 있다. 또한 뜨거운 음료를 급하도록 먹게 되면 만성 세포 손상으로 이어질 수 있습니다고 하니 각별히 주의해야 되는 것입니다. 마테차 효능으로는 항산화 작용으로 인한 노화방지가 있기도 하며, 불면증에..

2021. 8. 27. 09:12

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철분과 엽산이 풍부한 시금치 효능

시금치가 건강에 이롭다는 것은 많은 사람들이 익히 들어 알고 있을 것입니다. 시금치가 정확하도록 어떤 효능을 볼 수 있는지 자세히 알아볼가 합니다. 시금치에는 철분, 엽산이 풍부합니다. 이 성분은 조혈효과와 혈액순환에 있어서 좋은 성분들이라고 할 수 있습니다. 빈혈로 고생하는 분들에게는 더없이 매우 좋은 식품이라고 할 수 있으니 꾸준하게 섭취하게 되는 것이 좋다는 것이다고 합니다. 시금치 효능은 위의 성분 외 다른 상황에도도 많은 경우의영양소가 골고루 함유되어서 있다. 뿐만 아닌 칼로리도 낮아 다이어트시에 동시에 먹으면 좋은 식품 중에 하나인 것입니다. 식사때마다 시금치를 먹게 되면 비만 예방에도 도움이 됩니다. 시금치에는 사포닌과 섬유소가 풍부한데요. 이는 변비의 예방에도 도움을 줍니다. 만성변비로 고..

2021. 8. 26. 19:22

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우리 몸에 유익한 약초들, 산약초 효능

산야초는 특정한 약초를 말해야 하는 것은 아니지만 여러가지 약초의 열매, 잎, 뿌리 등을 지칭하게 되는 말이라고 할 수 있습니다. 우리 몸에 유익한 약초들을 모아 효소를 만든 것이 산야초효소라고 합니다. 피부미용 산야초효소는 여러가지 영양분이 풍부한 것으로 유명합니다. 유기 미네랄이나 칼륨, 칼슘 등의 다양한 영양분은 우리 몸을 구성하게 되는 세포를 유지하는 것인데 도움을 주어 피부를 곱게 만들면서 노화를 방지하는 효과가 있다. 이러한 작용으로 건강을 계속 유지할 수도 있게 될 수 있다는 것이라고 할 수 있습니다. 성장호르몬 분비 우리의 몸은 많은 경우의호르몬의 작용이 있습니다. 특히 아이들의 경우 성자기에 접어들면서 성장호르몬의 분비가 활발하게 됩니다. 산야초의 새싹에 있는 여러가지의성분들 중에 비타민..

2021. 8. 26. 17:02

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인기있는 견과류 종류와 그 효능 소개

아몬드 아몬드의 특징은 3대 영양소가 골고루 포함되어서 있으면 지방도 낮기 때문에 신체에 전반적으로 좋은 영향을 주면 된다고 해야 합니다. 또한 비타민E, 산화 방지제, 칼슘, 마그네슘, 인 성분이 포함되어서 있어 심장질환, 뇌졸중, 만성질환에 좋은 식물성 화합물도 풍부합니다. 아몬드는 식사전에 먹게 되면 공복감으로 인해 식사량 조절이 가능하기 때문에 다이어트에도 좋으며 비타민C가 풍부한 과일을 동시에 먹으면 더더욱 좋은 것입니다고 해야 합니다. 밤 비타민C, 섬유소 함량이 높아 미용과 피로회복, 감기 예방에 좋다. 말린 밤은 당도가 더 높으니 당 섭취가 문제가 될 수 있다는 사람들은 주의해야 하도록 합니다. 은행 피를 맑게 해 혈액순환을 좋게 하며 비타민, 무기질, 단백질이 풍부한 것이 특징이라고 할 ..

2021. 8. 26. 14:22

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종양을 억제하는 건강식품 작두콩 효능

콩 중에서 제품 큰 콩으로 색상이 좋기 때문에 밥에 넣어 먹어도 정말 맛있습니다고 하는 작두콩. 작두콩에 대한 알아볼까 해야 합니다. 작두콩의 약리실험결과는 항종양 활성으로 종양 억제 효능이 있습니다고 해야 합니다. 작두콩 추출액을 만하루동안 암세포의 95% 가량을 사명시키도록 한다고 하네요. 작두콩의 효능으로는 비염, 중이염, 축농증과 같은 화농증 염증에 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 완공하지 얼마 안된 새집으로 이사를 가게 되면 새집증후군으로 고생을 하시는데요, 이럴때 작두콩이 효능을 발휘한다고 하도록 합니다. 다른 효능으로는 위암, 간암 같은 암에 대해서 예방에 큰 도움이 된 것이다고 하도록 합니다. 작두콩에는 특수한 단백질이 있는데, 이 단백질이 암세포의 억제와 독성으로부터 우리 몸..

2021. 8. 26. 11:55

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혈당수치를 조절과 피를 맑게 하는 양파 효능

양파는 흔해질 수 있게 구할 수 있는 식재료중에 하나지만, 우리 몸을 건강해질 수 있게 하게 되는 유용한 식재료이기도 합니다. 매콤, 달콤한 맛이 일품이라 저도 많이 찾는 편이죠. 특히나! 고기를 구워 먹을때 동시에 먹도록 한다면... 흐흐흥~ 침이 꼴깍꼴깍 넘어가는군요. 맛내기용으로도 자주 쓰이긴 그러나 양파의 주요한 효능들이 있습니다고 하니, 다양한 양파의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 양파는 혈당치를 낮추는 효과가 있습니다고 합니다. 또한 피도 맑고 깨끗해지게 해주지요. 고혈압, 동맹격화 같은 분들에게는 혈당치를 낮춰줍니다. 저혈당을 일으킬 염려는 없습니다. 양파에는 포도당, 과당, 비타민B1,B2,C가 많이 때문에 소화효소를 잘 나오게 도우며, 위 점막의 보호에도 그 효능이 탁월합니다. 양파는 불..

2021. 8. 26. 09:12

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당뇨병 치료와 노화방지에 도움을 주는 차가버섯 효능, 주의할 점

건강 버섯의 대명사라고 할 수 있는 차가버섯은 각종 암의 치료나 간 건강에 좋아 널리 알려진 버섯이라고 할 수 있습니다. 차가버섯 만의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 1.간 건강 유지 차가버섯 효능 하다면 가장 먼저 알려진 것은 바로 간의 건강을 지키는 것입니다. 우리 몸의 중요한 장기인 간은 한번 망가지고 나서는 재생이 쉽지 않습니다. 차가버섯은 간 세포의 재생을 도와주며, 간질환의 예방에 도움을 줍니다. 간 건강에 문제가 있거나 걱정이 있는 분이라면 적극 추천하게 되는 버섯입니다. 2.여러가지 항암작용 차가버섯 효능으로 암세포에 대해 효과이라고 할 수 있습니다. 암세포가 생기고 계속해서 번져나가다보면 통증이 있는데요. 이런 통증의 진정에도 도움을 줍니다. 또한 항암치료로 인해 생겨..

2021. 8. 25. 20:35

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최고의 건강기능 식품으로 정평이 나 있는 홍삼

건강기능 식품에 대하여 관심이나 시장의 규모는 날로 커져만 가고 있기도 하며 특히 홍삼은 그 인기가 대단합니다. 홍삼 제품도 다양한데요. 농축액, 액상, 환, 캡슐 등이 있다. 면역력 강화가 대두가 되며 아이들은 물론 어른들에게도 홍삼이 권해지고 있습니다. 홍삼 제품중 농축액은 홍삼이 100%인 제품으로 홍삼근이 80%, 홍미삼이 20% 정도 들어간다고 해야 합니다. 액상형 홍삼 제품은 홍삼 농축액 2~3%에 백작약, 계지, 당귀 등 한약재나 석류 농축액, 회화나무 열매 추출물 등이 들어갈 수 있는 것이 일반적이라고 할 수 있습니다. 홍삼을 환으로 만든것은 진액을 농축해 만든 제품으로 우선 약처럼 먹기 때문에 먹기도 쉬운 편이라고 할 수 있습니다. 이치대로라면는 락토올리고당, 결정셀룰로오스, 쌀가루, 비..

2021. 8. 25. 18:00

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백태가 생기는건 건강과 연관이 있다, 백태 원인 및 제거

백태는 혀에 쌓인 하얀 물질을 말합니다. 혀에는 수많은 돌기들이 있는데 그 사이에 이물질이 끼면서 하얗게 보여지는 것이라고 할 수 있습니다. 이 백태는 주로 음식물 찌꺼기거나 세균이라고 볼 수 있어요. 양치질을 아무리 잘 한다고 해도 백태는 완벽하게 막지는 못합니다. 다만 옳바른 양치질로 백태를 어느정도 줄일 수는 있습니다. 양치질을 할때 혀를 내민 상태로 안쪽부터 쓸어내리듯 닦아주면 됩니다. 구역질이 날 수 있는데 독하게 날 경우 혀를 한손으로 잡고 한 경우라면 괜찮다고 합니다. 혀크리너를 이용하게 되는 것도 백태를 제거하게 되는데 도움을 줍니다. 약국에서 팔고 있어요. 혀의 안쪽까지 닦아 내는 것은 구취제거에도 도움을 줍니다. 백태는 건강과도 관련이 있는데요. 위, 신장 건강에 영향을 받습니다. 백태..

2021. 8. 25. 15:26

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알아두면 좋은 건강을 위한 천연 입욕제

감기에 걸렸을때는 파와 생강을 이용한 목욕 파, 생강은 몸을 따뜻해지게 해주는 대표가 되는 식품이기도 해야 합니다. 목욕을할때 입욕제로 사용해질 수 있게 되면 열을 내게 하고 땀을 흘리기 때문에 감기에 좋은 것입니다고 하도록 합니다. -재료:파의 밑부분 60g, 생강 10g -방법 파, 생강을 함께 빻아 물에 그대로 넣어도 되며, 망주머니에 재료들을 넣어서 욕조에 띄워 입욕합니다. 피로회복에 좋은 청주 목욕 청주을 입욕제로 사용해지게 되면 알콜이 피부로 흡수되며 신체의 보온에도 좋으며 신진대사를 활성화시켜주는 효과도 있다. 이런 작용으로 감기 예방, 피로회복에 도움을 줍니다. -방법 욕조의 물은 40도 정도의 따뜻한 물로 준비하고, 청주 1리터를 부어 잘 저어서 입욕합니다. 여드름, 아토피에 좋은 녹차 ..

2021. 8. 25. 12:47

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노화방지와 갱년기 여성들에게 좋은 칡 효능, 칡차

칡차는 건강을 위한 것이라면 자주 찾게 될 수 있을 것인데요. 칡차를 먹는 방법은 3가지가 있다. 생칡을 즙내서 먹는 방법과 뿌리를 달여서 먹는 방법, 말린 칡껍질인 갈근으로 차를 내어 먹는 방법인 것입니다. 이 중에서 갈근으로 차를 낸 것은 기침, 감기에 효과적인 것입니다. 칡은 식물성 에스트로겐이 풍부하고, 폐경의 지연, 골다공증 예방에 뛰어난 효능이 있기 때문에 중년 여성들에게 사랑을 받고 있어요. 추운 겨울에는 다뜻한 건강 음료로도 좋은 칡차 효능에 대한 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 여성, 노화 방지 칡에는 식물성 에스트로겐이 풍부해 갱년기 여성들에게 좋으며, 다이제드 성분도 풍부해 골다공증의 예방 및 치료에도 효능이 뛰어나다 합니다. 칡차를 꾸준히 마신다면 신진대사도 활발해지고, 피부의 노화도..

2021. 8. 25. 10:03

건강한 생활

비타민과 무기질이 풍부한 개두릅, 엄나무순 효능

개두릅이라고도 불리고 있는 엄나무순은 몇가지 비타민, 무기질 등의 많은 경우의성분이 있을 수도 있으며 항암효과, 항산화물질과 더불어 항균작용, 사포닌이 함유되어 있어 산삼나무라고도 해야 합니다. 엄나무순은 그 효과나 효능이 다양한데요. 한번 알아보도록 하겠습니다. 엄나무순 효능은 간염 예방이나 간염의 치료에도 도움이 됩니다. 간경화 초기, 만성간염에 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 엄나무의 속껍질을 잘게 썰어서 잘 말린 것을 달여 식사중 혹은 식후에 복용하는 방법으로 하루 3회, 4~5개월 정도 복용한다면 치유 효과를 높여주면 된다고 해야 합니다. 잎은 차로내어 마시면 좀 더 높은 효과를 볼 수 있어요. 엄나무순은 종기, 옴 외 다른 상황에서도 각종 피부병에도 도움을 줍니다. 엄나무 기름을 ..

2021. 8. 24. 21:32

건강한 생활

갱년기 여성들의 우울증 해결하는데 좋은 음식

여성들의 갱년기 증상은 40~50대 정도에 나타나며, 폐경이 찾아오면서 생기게 되는 급격한 신체 변화의 적응을 위한 기간을 말하기도 해야 합니다. 갱년기 증상들은 일상 생활의 불편을 초래하기도 해 '장애'라는 말도 사용하기도 해야 합니다. 여성 호르몬의 분비가 감소되어 심신이 안정적이지 못하며 자율신경 조율에 문제가 생겨 흥분되어야 되거나 놀랬을때의 반응들이 수시로 나타나게 됩니다. 갱년기 증상은 여성 호르몬 분비의 감소로 나타나는 것으로 안면홍조, 가슴 울렁거림, 무력감, 두통, 열, 식욕부진 등이 나타나고 땀이 나거나 추위를 느끼고, 건만증, 불면증 등이 동반되기도 하도록 합니다. 이런 증상들로 인해 허탈감, 소외감, 우울증에 걸리게 됩니다. 무엇보다도 가장 중요한 것은 이러한 노화의 과정을 받아들이..

2021. 8. 24. 19:55

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골절치료와 두뇌발달에 도움이 되는 홍화씨 효능

성질이 따뜻하며 혈액순환에 좋은 홍화씨는 요즘 건강식품으로 자주 거론되고 있다. 따뜻한 성질 덕분인지 특히 여성들에게 인기가 많은데요. 오래 먹더라도 중독증상이나 부작용이 거의 없는 것입니다고 하도록 합니다. 홍화씨는 칼슘이 풍부해 골절치료에는 빠지지 않고 등장해야 하는 식품이기도 해야 합니다. 골절이 있을때 홍화씨를 먹게 되면 보다 빠른 치유 효과를 볼 수 있어요. 또한 이 칼슘은 갱년기 여성에게도 좋은데요. 갱년기 여성들은 칼슘의 소실이 많아지기 때문인 것입니다. 홍화씨에는 리놀산이 풍부한데요. 이 성분은 고혈압이나 동맹경화의 예방에 도움을 줍니다. 홍화씨 효능은 두뇌발달에도 좋은데요. 이는 홍화씨에 다량의 불포화 지방산이 있기 때문입니다. 이는 뇌에 직접적으로 좋은 작용을 하여 두뇌를 발달하게 되는..

2021. 8. 24. 17:04

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갱년기 여성들에게 필수 감마리놀렌산 효능, 하루 섭취량

갱년기 여성들은 건강기능식품을 찾는 최대 고객이라고 합니다. 갱년기 증상은 질병이 아닌 것이기에 병원보다는 건강기능 식품을 많이 찾게 될지도 모를 것이 즉시 그 이유죠. 건강기능식품의 주된 원료는 파이토 에스트로겐류로 화학적 구조는 여성호르몬 에스트로겐과 유사하다고 합니다. 갱녀기 여성 100명에게 감마리놀렌산이 함유된 달맞이꽃 기름을 복용해질 수 있게 하고 8주째가 접어들자 콜레스테롤 수치 및 혈행 수치가 개선되는 것을 확인 할 수 있었습니다. 감마리놀렌산 효능 감마리놀렌산 효능은 에스트로겐 효과 뿐만 아니라 혈압, 혈당, 콜레스테롤의 수치 정상화 및 유지를 위한 프로스타글라딘 물질의 생성에 영향을 줍니다. 이는 피부노화를 방지하고, 혈행을 개선시킵니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 유방암, 자궁암에 연..

2021. 8. 24. 15:25

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허브 향기 치료법, 이제 집에서 간단하게 해보자

허브를 이용해 각종 증상들을 치료하게 되는 것이다? 요즘 집에서도 허브를 키우는것을 자주 볼 수 있습니다. 현재 키우고 있는 허브의 향기가 어떤 증상들의 치료에 쓰이는지 알아보고, 혹시나 특정한 증상을 치료할 수 있는 허브의 향기는 어떤게 있는지도 알아봅시다! (라벤더 향기): 불면증 불면증! 요거요거 정말 사람을 환장해지게 하게 되는 것이지요. 저도 간혹 불면증에 시달리는데, 평소 침착한 성격이지만 밤잠을 설치는 날이 이틀만 넘어가도 정말 눈알이 뒤집어 지기라도 할듯, 격렬해지죠. 불면증에 좋은 향기로는 라벤더 향이 있습니다. 욕조에 5~6방울 정도를 떨어뜨리고 나서 10분정도 몸을 담그면 되는 것이다고 합니다. (레몬그라스 향기): 피로 피로는 그야말로 적이죠. 스트레스 못지 않은 무시무시한.. 적...

2021. 8. 23. 14:21

건강한 생활

질병을 막아내는 최전선 면역력 강화 음식, 면역력 높이기

단체생활시에는 여러가지 감염 질환에 걸리기 쉽죠. 가장 흔한 것은 감기인데, 특히나 이 감기게 되는 면역력과 관련이 있어요고 하도록 합니다. 면역력을 높이기 위한 것이라면 충분한 수면이 중요하죠. 밤에 제대로 잠을 못자고, 밤낮이 바뀐 생활을 해지게 되면 신체의 리듬이 깨지면서 면역력은 떨어지게 됩니다. 밤 11시~새벽3시는 신체가 깊은 잠을 자는 시간이라고 합니다. 개인 위생도 면역력과 관련이 있어요. 황사, 건조한 날씨에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 주변 환경을 청결해지게 하며, 개인위생에 신경을 써야 합니다. 특히 손은 각종 유해 바이러스와 세균과 가장 많이 접촉해야 하는 부위이기 때문에 자주 손을 씻는 습관이 중요합니다. 면역력을 높이는 음식은 특정 음식을 먹는 것보다는 영양소가 골골고루 들어간..

2021. 8. 23. 09:44

건강한 생활

황달 치료와 변비에 도움되는 음식 미나리 효능

긴 겨울을 이겨내고 봄이 되면 찾아오는 미나리는 칼슘, 비타민이 풍부하여 우리 건강에 좋은 음식이죠. 미나리 효능에 대해서 알아볼가 해야 합니다. 미나리는 지혈작용이 뛰어난데요. 평소 미나리를 섭취 했던 분이라면 상처가 생기더라도 피가 금세 멈추게 된 것이다고 합니다. 여성들의 경우 하혈이 심할때 미나리즙을 섭취하게 되는 것이라도 도움이 해도 된다고 해야 합니다. 술을 많이 마시는 분들은 간 건강이 좋지 않기 마련이죠. 미나리는 이렇게 술로 인해 간이 좋지 않은 분들에게도 좋으며 숙취해소에도 도움을 줍니다. 간 기능의 활성화에도 도움이 되어 피로회복에도 좋은 것이다고 하도록 합니다. 미나리는 해독작용도 뛰어나 몸에 침투한 중금속 등을 흡수해 배출하는 작용도 있다. 미나리는 섬유질도 풍부하여 주므로 변의 ..

2021. 8. 22. 21:33