정상적인 콜레스테롤 수치는? 콜레스테롤에 대한 정보

콜레스테롤은 크게 두 가지로 나뉜다. 먼저 ldl콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 혈관 안에 쌓여서 동맥을 막아 심장박잘을 일으킬수 있습니다. 반면 hdl콜레스테롤은 정말 좋은 콜레스테롤로 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 막히는 것을 막아준다. 오늘은 ldl 콜레스테롤 수치의 정상범위를 알아보고, 정상범위에 들기 위해 어떤 방법이 있는지 알아보자.

 

정상인

 

대부분의 정상인들의 콜레스테롤 수치는 130mg/dl 미만이다. 심장질환 위험 인자가 있는 사람

 

심장 질환 위엄인자를 가진 사람은 남자 45세 이상, 여자 55세 이상, 나이 어린 심장발작 가족력이 있는 집안, ldl콜레스테롤 수치가 낮은 사람, 고혈압, 흡연인 경우이다. 이런 사람들은 콜레스테롤 수치가 100mg/dl이 넘지 못하도록 조절하도록 한다. 

심장질환 위험도가 높은 사람

 

당뇨병이 있게 되거나 심장발작 병력이 잇어 심장질환 위험도가 높은 사람은 콜레스테롤 수치를 70mg/dl이 되지 않게 유지해야 된다. ldl콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서라면 식습관이 중요한데, 섬유소가 많은 음식을 섭취하며 꾸준히 운동해 몸무게를 조절해야 된다.