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반신욕으로 살을 빼는, 이른바 반신욕 다이어트는 몸의 기능을 정상화 시키는것이 목표인 것입니다.
살이 찌면 피속에는 중성지방이 늘어나서 피가 끈끈해지고 콜레스테롤은 혈관벽에 달라 붙어 혈관은 좁아해 질 수 있다. 즉, 혈액의 순환에 장애가 오는 것이지요.
이럴때 반신욕을 해지게 되면 몸의 기능이 정상화 되며 혈액의 흐름도 좋아져 살이 빠해 질 수 있습니다.
반신욕을 통해 다이어트가 더욱 좋은 것은 즉시 얼굴과 목등에 주름이 남지 못하도록 다이어트를 한다는 것이지요.
냉증 상태라는 것은 발목 아래쪽이 저온이고 상반신이 더운 상태를 말하고 있고, 몸의 내부가 저온인것 역시 냉증 상태라고 하게 되는 것이다. 반신욕 다이어트 효과는 이런 냉의 상태를 해소하여 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있을 것이다고 하도록 합니다.
반신욕을 할때는 먼저 더운 물로 발을 끼 얹고 들어갈 수 있는 것이 좋다.
물의 온도는 37~38도가 될 수 있다는 미지근한 물이 적당하며, 가슴의 명치 아래까지 20~30분 정도 담궈줍니다. 정좌한 자세로 물의 높이를 지키며 앉아 있게 되면 몸속에서부터 머리, 얼굴, 가슴, 팔에서 땀이 나오게 됩니다.
반신욕이 끝난 뒤에는 양말을 신어 하반신을 따뜻하도록 유지하고, 상반신은 얇은 옷을 입어 주면 조금 더 효과적이라고 하도록 합니다.
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