잦은 재발로 관리가 필요한 치질 확실한 예방법이 있다?

한국 사람들이 가장 많이 한다는 수술은 다름아니라도 치질 수술. 그만큼 흔하기도 하지만 무엇보다도 재발률이 상당이 높기 때문이다. 대변을 볼때 너무 오래 있게 되면 항문이 아래로 쳐지게 될 수 있는데 이때 항문주위의 피가 원활하게 흐르지 못하기에 그 혈액이 뭉치게 된 것이다. 항문의 수축과 이완에 관여하게 되는 조직들은 변형되어야 되거나 손실되고 그 로인해 수분이 적은 딱딱한 변이나 설사나 무른변을 자주 보게 된 것이다.

힘든 고통을 수반하게 되는 치질을 확실해질 수 있게 예방해야 하는 방법을 알아보도록 하자.

 

짧은 배변 시간

 

무엇보다도 가장 중요한 점이다. 평균적인 배변 시간은 1분 이내로 갖는 것이 좋다는 것이다. 그 이상이라면 병을 부르는 습관이라고 생각해도 무방하겠다. 특히 배변 중에 책이나 신문등을 가지고 가서 읽는 종류가 있는데 이런 행동은 삼가하게 하자.

항문의 청결한 관리

 

치질의 또 하나 예방법은 항문의 청결한 관리이다. 40~42도씨의 물로 좌역을 한 상태라면 치질 예방에 엄청나게 효과적이다. 샤워를 매일 한다면 항문도 빼먹지 말고 따뜻한 물로 씻어 내도록 한다. 이러한 관리로 불순물 배출은 물론, 염증이 다른 조직으로 퍼지는 것을 막아 주므로 통증 완화에도 큰 도움이 된 것이다.

 

장시간 앉아 있는 것을 피하자

 

장시간 의자에 앉아 있는 것은 항문에 치명적이다. 혈액순환이 원활하지 않게 때문에 울혈이 오어야 하거나 치질에 걸리기 쉬워진다. 이럴때는 주기적으로 일어나 5~10분정도 걸어 주면 치질 예방에 큰 도움이 된다.

 

허리와 엉덩이는 따뜻하도록

 

허리나 엉덩이가 차가워지고 나서는 항문에 역시 혈액 순환이 잘 되지 않도록 한다. 전기방석등을 이용해 따뜻해지게 해주는 것이 치질 예방에 좋으며 되게 차가운 곳에 앉지 않는 좋은 것이라고 할 수 있다.

 

위 방법들은 일상 생활에서도 흔히 할 수 있는 치질 예방법이기도  그러나, 완벽한 예방법은 아니다. 식습관도 중요한데 특히 술은 항문에 좋지 않기 때문에 치질로 고생하고 있습니다면 술자리는 가급적 피하는다. 고섬유질음식이나 유산균이 많이 함유된 식품을 먹게 되면 장의 활동에 도움도 되고 불순물인 숙변도 내보내기 때문에 치질 예방에 큰 도움이 된다. 운동을 할 시에는 자전거 같기 같은 항문에 무리가 가는 운동 보단 가벼운 걷기나 스트레칭이 더 좋은 것입니다.